Sono davvero felice di averti qui!

Mindful Week è la tua settimana consapevole: una piccola pratica al giorno, per sette giorni, per iniziare a coltivare la consapevolezza a piccoli passi.

Coltiva la presenza ogni giorno attraverso i tuoi cinque sensi.

21 giorni di creatività mindful è un percorso di sperimentazione e scoperta: ogni giorno ti propongo un piccolo esercizio o pratica di consapevolezza, in chiave creativa.

In questo breve corso ti guido nell'applicazione della tecnica 'WOOP' di Gabriele Oettingen per raggiungere i tuoi obiettivi e realizzare i tuoi desideri.

La tecnica RAIN risveglia la presenza mentale e la compassione, aiuta a gestire le emozioni, ascoltandole e accogliendole con gentilezza.

Come coltivare la consapevolezza con le fantastiche carte dei Tarocchi!

Pratichiamo la Mindfulness ispirandoci ai 4 elementi (una serie di 4 live tenute sul canale Telegram nel mese di Agosto 2023)

Qui trovi le registrazioni delle live di Q&A che tengo una volta al mese sul canale Telegram Mindful Garden.

Qui trovi i link delle playlist musicali create per te.

Una pratica guidata per meditare prendendo contatto con il tuo corpo, un passo alla volta.

La meditazione della Gentilezza Amorevole ci aiuta a connetterci con il nostro cuore e quello degli altri esseri che popolano questo pianeta, e a diffondere energia d’amore in ogni cosa.

5 brevi meditazioni guidate per iniziare a portare la meditazione nelle tue giornate, anche quelle più indaffarate.